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大基数不要总想着跑跑跳跳，关节根本受不了！在家准备一个折叠爬楼机，不跑不跳不伤膝盖，保姆级爬楼计划分享给你

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我试图告诉所有人用指压板慢跑真的牛，每天跑个20分钟，比泡脚好使多了，足底刺激也舒畅了 #暴汗燃脂 #居家锻炼

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