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#北冰洋#桔子汁#童年味道

2025-09-16 14:21:59

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既然改不了重口味的习惯，那就每天一杯苦荞茶，可以泡茶也可以当做零食吃，是真正的健康#粗粮 #茶饮

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老青皮推荐，家里看门口 #新会陈皮

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你是不是汗多，动不动就一身汗？#喝出来的健康 #古人的智慧 #黄芪 #麦冬 #养生茶

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到手价¥19.9抖音旗舰良一烘烤盐味蚕豆低脂香酥解馋休闲零食即食蚕豆零嘴非油炸#强烈推荐 #健康零食 #开袋即食 #吃出健康 #每日分享

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谈谈我的方法，特别简单。 坚持以下5步：一、跑步5公里配速7分以下即可，跑后拉伸三分钟。二、保证睡眠，每天睡眠8小时，11点前睡，实在睡不着就吃点褪黑素吃一周基本可以调整好睡眠，不依赖。 三、吃早餐鸡蛋玉米牛奶。午餐和晚餐一小碗米饭七分饱即可。四、喝淡茶如柿子叶茶(不含咖啡因，不会影响睡眠)口感好，还能辅助，罗布麻也可，耐泡就是口感不如柿子叶。五、戒烟限酒，偶尔喝点没得问题，不要喝多，最好喝红的有助于软化。六、饮食清淡，控盐少油。 经济实用! #柿子叶茶 #高血压 #低压高 #分享生活小技巧

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