山西女婿孝顺甘肃老丈人的一天，给老丈人买两罐驼奶粉都开始称兄道弟了，#孝顺父母趁现在

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谈谈我的方法，特别简单。 坚持以下5步：一、跑步5公里配速7分以下即可，跑后拉伸三分钟。二、保证睡眠，每天睡眠8小时，11点前睡，实在睡不着就吃点褪黑素吃一周基本可以调整好睡眠，不依赖。 三、吃早餐鸡蛋玉米牛奶。午餐和晚餐一小碗米饭七分饱即可。四、喝淡茶如柿子叶茶(不含咖啡因，不会影响睡眠)口感好，还能辅助，罗布麻也可，耐泡就是口感不如柿子叶。五、戒烟限酒，偶尔喝点没得问题，不要喝多，最好喝红的有助于软化。六、饮食清淡，控盐少油。 经济实用! #柿子叶茶 #高血压 #低压高 #分享生活小技巧

2025-09-21 15:24:40

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#上热门 饭后来颗西梅，肚子舒舒服服滴，身材管理来颗西梅，放心吃喝，肉大核小，酸酸甜甜，太好吃了！#唐三妹 #阿奎 #西梅#小芸姐

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不要去买那个十几块只有100克的红瑶烤地瓜了！！我这个链接更划算#红薯干 #地瓜干 #大人孩子都爱吃 #解馋 #软糯香甜

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#小茶饼 #茶生活 #茶叶 #这茶不错 #今天你喝茶了吗 @抖音小助手

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#图文伙伴计划2025 #健康食材 #龙须草 #龙须草汤 #龙须草猪心汤

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没想到香蕉加咖啡竟然这么好喝！！！！#咖啡 #蕉燃咖 #暴肌独角兽 #咖啡你冲不冲 #自律

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#随身艾灸

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谁懂啊，家人们嘴巴里刮大风的感觉真的太爽了！就是这个薄荷跳跳糖，它可不是一般的跳跳糖，里面添加了天然薄荷脑和维c，吃到嘴里冰冰凉凉的，就像用空调吹过一样，而且还是清甜的水蜜桃味，没有蔗糖也没有脂肪，平时出门带一包，饭后随时来两颗，真的特别棒！#跳跳糖

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不管你远在任何地方，最想念的还是家乡的味道#西瓜酱豆#好吃到停不下来

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#创作灵感 宝子们！追剧办公必囤的馋百喜鳕鱼皮来啦！开袋香到上头，入口酥到掉渣！采用低温烘烤工艺，锁住深海营养，高蛋白低脂肪，越嚼越上瘾！原味/辣味/烧烤味三种神仙口味，追剧来一包根本停不下来！健身党也能放心吃，独立小包装揣兜里随时解馋，现在拍三袋还送试吃装，错过真的会哭！#太好吃了 #这也太好吃了 #太香啦 #美味零食

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