新人建议30kg 有锻炼的基础的选40kg 力气特别大 才能考虑50~60kg 每天200个 一组20个 坚持一个月 就能让胸肌 手臂充满力量 偷偷练起来吧

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高尔夫女士球衣冰丝防晒

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多大年龄不重要，年龄只是个数字、心态最重要，自信就是美，人生 就要活得精彩，活得漂亮！！！#女人一定要活成自己喜欢的样子#运动穿搭#的确奇#运动美背内衣

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