游泳专项训练❗️ 波速球是游泳陆地训练必备器材之一，今天就教你们几种练习方法，居家反复练习，你的核心力量与打腿速度会得到有效的提升，加油💪#臭皮蛋爱游泳 #游泳训练 #核心腰腹力量 #波速球训练动作 #游泳技巧分享

【臭皮蛋专属】动健身平衡球普拉提光面波速球加厚防爆瑜伽球

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